personal trainer & coach | Fitnesstraining für Tennis- und Golfspieler | Sportartspezifisches Ausgleichs- und Fitnesstraining für Tennis- & Golfspieler

Sie spielen Tennis oder Golf ?

Sie wollen Ihre Bewegungsabläufe im Spiel verbessern und Verletzungen vorbeugen ?

Tennis- und golfspezifisches Fitness- bzw. Ausgleichstraining bietet sich an für Jugendliche, Erwachsene und Leistungssportler.

Längst ist bewiesen, dass ein regelmäßiges sportartspezifisches Fitness- und Ausgleichstraining sinnvoll ist, um Verletzungen vorzubeugen und eine ausgeglichene und längerfristig physische und mentale Leistungsfähigkeit zu erlangen.

Verletzungen während und nach dem Spiel resultieren meistens aus zu schwacher Muskulatur, mangelnder Rumpfstabilität, Über- oder Fehlbelastungen und daraus, daß der ganze Bewegungsapparat sich nicht optimal den Bewegungsabläufen anpassen kann.

Ihre Leistung können wir gemeinsam verbessern, in dem wir die Schwachstellen gezielt präventiv auftrainieren und bereits vorhandene Krankheitsbilder und/oder Verschleißerscheinungen weiter eindämmen mit ...

... dynamischem Beweglichkeitstraining als Verletzungsprophylaxe vor dem Spiel. Muskulatur und Gelenke werden auf alle Bewegungsabläufe im Spiel optimal vorbereitet.

... Koordinationstraining mit plyometrischen Übungen, Mobilisierungs-, Stabillisierungs- und Kräftigungsübungen, Sprint- und Geschicklichkeitsläufen zur Optimierung von Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Um sportartspezifische Bewegungsabläufe zu optimieren eignet sich besonders das funktionelle Training. Das funktionelle Training wird eingesetzt, um Kraft, Stabilität, Gleichgewicht, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern. Das Training beinhaltet dreidimensionale Bewegungen, die denen aus anderen Sportarten entsprechen. Es ist sehr abwechslungsreich, effizient und macht Spaß.

Meine Kunden sagen:

... funktionelle Trainingseinheiten vor dem Tennis sind sehr effektiv und ich finde schneller in die Bewegungsabläufe ...

... ich habe keinen Muskelkater mehr, wenn ich vor der Tennisstunde ein gezieltes Workout absolviere ... fühle mich viel besser !

... die vorbereitenden Übungen nehmen mich ganzheitlich in Anspruch, aber ich bin froh, daß ich mir keine Sorgen mehr über Verletzungen machen muss ...

Ich erstelle Ihnen sehr gerne ein persönliches Angebot für Ihr ganz individuelles sportartspezifisches Training !